一家四口

[8M12D]做瑜珈

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最近我學會做瑜珈囉,常常在練練身體,看看這樣身體會不會更勇健,才不會有小病毒入侵…

看我開始示範第一式…

示範前,腳有點癢,我先用另一隻腳抓一下…

接下來開始囉,第一招,先把手舉起來動一動,記得另一手要保持平衡才不會倒下去…

第二招,手舉起來向嘴巴…分解動作如下:

來,大姆指來向嘴巴,咬一咬…

記得轉一轉、動一動…

小朋友、大朋友都學會了沒有,anita小老師認真的在教,要仔細學呦…

第三招,把腳抬高,愈高愈好…

有沒有抬高,要認真哦,這可是黃飛鴻佛山無影腳前的入門式,好好練…

順便可以看一下我穿幾號鞋,哈…

以上三招教學完畢,anita小老師我有點累了,要去睡午覺囉,請大家反覆練習即可…

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