[分享]成人奶粉推薦!安怡長青照顧長輩.超微鈣補充日常鈣質

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我小時候就是由保姆(奶媽)帶大至四歲才回家住,自從爸媽相繼離世,最親的就是奶爸、奶媽了。長輩年紀愈來愈大,行動力不似從前,上回跌倒,看過專業醫生之後,建議要加強補鈣,重視關鍵環節保養,現在就從每天2杯安怡長青奶粉補充開始。

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這回選擇安怡長青奶粉讓奶爸、奶媽一起補充日常生活所需的鈣質,每天飲用。

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安怡奶粉有3款不同的類別:
關鍵」-高鈣+關鍵環節保養、靈活行動力的關鍵。
高鈣」-提供每天所需鈣質、有效的補充幫助,骨骼保健。
青」-專門針對年長者量身訂做的骨骼營養配方。

像我已經快要35歲的年齡就適合日常保養,適合高鈣系列,而選擇長青系列給50歲以上的長輩最適合。

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奶媽在我小時候就是位能幹的母親,對我就像是親生女兒般疼愛捧在手掌心上,直到我回到自己家之後也要每週回奶媽家尋找熟悉的味道,而現在經過多年之後我長大了,換成是我報恩的時刻,時時注意著奶爸、奶媽的身體狀況,機器使用久了零件都會鬆壞,更何況是人,當然也是要從日常保健做起。

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每一年奶爸、奶媽生日我們都是一起度過,兒孫滿堂齊聚在一起就是給長輩最好的生日禮物,而長輩健康則是晚輩們最關心的事情。

專業醫生建議運動+營養有助於行動力,每天早上天未亮時,奶媽就到附近的公園健走,並做做簡單的伸展操運動,比起突然激烈的運動傷到關節或是肌肉不如做規律的運動,而其中建議大家選擇比較容易且負擔最輕的運動就是健走,尤其是老人家最適合這種沒有門檻的運動,培養運動習慣促進強骼與肌肉健康。

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鈣質不但是鞏固骨骼及牙齒的主要來源,也有促進肌肉收縮、心臟跳動、血液凝固等機能,是人體不可或缺的營養素。如果鈣質攝取不足,身體便會分解骨骼中的鈣質,以維持正常生理機能,但長久下來,很可能使鈣質逐漸流失、骨質減少,因此選擇富含鈣質的食物,提早儲備骨本、維持健康,是十分重要的健身之道。

安怡長青奶粉是專為50歲以上量身訂做的骨骼營養配方,骨骼是一個活的組織,在35歲時達到巔峰,之後每年以1%~2%的幅度下降,更年期後下降速度更快,所以每天都需要足夠的鈣質維持骨頭的強度。

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奶媽今年剛過77歲生日,身體還是很不錯,每天煮三餐照顧一家人的健康,我覺得奶媽煮的菜最有媽媽的味道,所以每次過生日時我都希望奶媽的身體能常保健康,有空閒時也常回家探望兩老。

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保骨四要點:

1.攝取足夠的鈣質有益骨骼健康,牛奶中的優質蛋白可幫助肌力
2.攝取足夠的維生素D3及適量的日照
3.正確而有效的運動
4.衛生福利部建議民眾多飲用低脂牛奶

每人每日所需的鈣攝取量平均為1,000 至1,500 毫克,1C. C. 的牛奶約含有1 毫克的鈣質,因此飲用牛奶可輕易獲得基本的鈣質,每天2杯安怡長青再加上日常健走運動,獲得充份的日曬,均衡飲食不挑嘴就能補充日常所需的鈣質。

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安怡長青奶粉使用紐西蘭奶粉調製,超微鈣(分子比一般鈣質小100倍)吸收更容易,每份營養成份-蛋白質24.3公克、脂肪3公克、飽和脂肪2公克、反式脂肪0公克、碳水化合物62公克、鈉250毫克、維生素A 670微克、維生素D3 17微克、維生素B2 1毫克、維生素B12 2.7微克、鈣2000毫克、磷570毫克、鎂160毫克、鋅4毫克,營養都補充到了。

超微鈣比一般鈣質更容易吸收,添加了維生素D3幫助鈣質吸收,維持骨骼強健,幫助維持行動力。

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日常保養在20歲以前,是養成與儲存『鈣質』的黃金時期,要養成不抽菸、不喝酒的生活習慣,多運動,同時避免長期過量飲用咖啡、可樂及濃茶等含咖啡因的飲料,藉此強化骨骼,儲存『鈣質』。

姿勢、柔軟度、平衡感是人體未來行動力重要3大指標,健康的肌肉骨骼和環節才能有好的行動力,可以使用3大行動力來檢測,跟著線上檢測:http://goo.gl/BWbM66,看看自己有沒有達到行動標準。

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安怡長青奶粉罐內還另外設有鋁箔,確保開封前完整包裝而且也防潮,開啟時只要用湯匙沿著圓圈劃開即可。

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罐內附有湯匙,每杯沖泡4湯匙,像奶媽習慣吃麥片也可以搭配著一起沖泡著喝。

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我習慣性奶粉不要沖太熱的熱水,以免破壞營養,差不多60度的溫水時以方便溶解。

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安怡長青奶粉喝起來很香醇,而且不會過甜,很多奶粉喝起來太甜,反而不小心攝取太多糖分,這款沒有這樣的問題,喝起來很香。

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奶媽已經喝了一週左右,從日常的保養開始做起,基礎的保養與補充是維持身體運作的不二法門,保養沒有捷徑,而是需要持之以恆的運動與攝取均衡營養,照顧好人體鈣的銀行很重要,目前77歲的奶媽可是一顆假牙和蛀牙都沒有哦,要繼續保持下去哦~

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一罐1.5公斤安怡長青約可沖泡50杯牛奶,適時的補充鈣質與營養,搭配適當的運動,就能做好行動力保健,俗語說人生70才開始,希望我的奶爸和奶媽能健健康康行動自如到處遊玩。

安怡官網:http://www.anlene.com.tw/
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