[8M12D]做瑜珈
![[8M12D]做瑜珈](https://www.viviyu.com/gallery/var/albums/259/1358734348.jpg "[8M12D]做瑜珈 @VIVIYU小世界")
最近我學會做瑜珈囉，常常在練練身體，看看這樣身體會不會更勇健，才不會有小病毒入侵…
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看我開始示範第一式…
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示範前，腳有點癢，我先用另一隻腳抓一下…
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接下來開始囉，第一招，先把手舉起來動一動，記得另一手要保持平衡才不會倒下去…
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第二招，手舉起來向嘴巴…分解動作如下：
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來，大姆指來向嘴巴，咬一咬…
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記得轉一轉、動一動…
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小朋友、大朋友都學會了沒有，anita小老師認真的在教，要仔細學呦…
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第三招，把腳抬高，愈高愈好…
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有沒有抬高，要認真哦，這可是黃飛鴻佛山無影腳前的入門式，好好練…
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順便可以看一下我穿幾號鞋，哈…
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以上三招教學完畢，anita小老師我有點累了，要去睡午覺囉，請大家反覆練習即可…
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2 則留言
shirleyli
果然有板有眼<br />
姿勢好好<br />
做多 D 體格都 FIT D
afpafp
呵!!!<br />
anita老師教得好詳細啊!<br />
<br />
by Cindy